살 걱정 없이 듬뿍 먹을 수 있는 고단백 두부 드레싱
부드럽고 고소한 맛에
다이어터들도 반하게 될 조합이에요!

🧾 두부 드레싱 재료 (2~3번 양)
- 두부 1모(약 300g) – 끓는 물에 살짝 데쳐주세요
- 땅콩버터 1큰술
- 올리브 오일 4T
- 알룰로스 2T
- 레몬즙 2T
- 마늘 2알 (선택)
👉 모든 재료를 블렌더에 넣고 곱게 블렌딩
💡 농도가 너무 되직하면 물을 살짝 추가해서 조절해 주세요
🥗 추천 먹는 방법
접시에 양배추 채를 넉넉히 깔고,
그 위에 사과 채썬 것 살짝 얹어주세요.
그 위에 오늘의 주인공,
두부 드레싱을 듬~~뿍!
단백질도 챙기고, 상큼하고 고소한 맛까지
든든한 한끼 샐러드 완성입니다! 🥄
💡 팁 한 가지!
✔️ 두부는 너무 오래 데치지 말고
살짝 데쳐서 비린내만 제거해주는 게 포인트입니다.
✔️ 드레싱은 냉장보관 시 3~4일 내로 드시는 걸 추천드려요!
🌿 담백하면서도 든든한 드레싱 찾고 계셨다면
이 조합 꼭 한 번 해보세요.
단백질+고소함+다이어트까지 한 번에 챙길 수 있어요!
재료 쉽게 구매하기
🟢 곰곰 100% 국산콩 두부 (300g × 2개입)
- 가격: 3,480원
- 용량: 총 600g (300g × 2개)
- 100g당 가격: 약 580원
- 특징:
- 100% 국산콩 사용
- 가격 대비 용량이 많아 가성비 좋음
- 드레싱 여러 번 만들거나 자주 두부 쓰는 분께 추천
- 배송: 로켓프레시 / 새벽 도착 보장 / 무료배송
- 리뷰: ★★★★★ (12,160개 이상)
곰곰 100% 국산콩 두부, 300g, 1개 - 기타두부 | 쿠팡
현재 별점 4.8점, 리뷰 12161개를 가진 곰곰 100% 국산콩 두부, 300g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타두부 제품들을 확인해보세요.
www.coupang.com
🔵 곰곰 1등급 국산콩 두부 (300g × 1개입)
- 가격: 1,890원
- 용량: 300g
- 100g당 가격: 약 630원
- 특징:
- 국산콩 15등급 사용
- 소량으로 간편하게 드레싱 테스트할 때 적합
- 한 번 만들어보고 싶을 때 부담 없는 용량
- 배송: 로켓프레시 / 새벽 도착 보장 / 무료배송
- 리뷰: ★★★★★ (13,411개 이상)
곰곰 1등급 국산콩 두부, 300g, 1팩 - 기타두부 | 쿠팡
현재 별점 4.8점, 리뷰 13411개를 가진 곰곰 1등급 국산콩 두부, 300g, 1팩! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타두부 제품들을 확인해보세요.
www.coupang.com
👉 결론:
- 여러 번 만들 예정이면 2개입 제품이 더 경제적
- 1~2회 사용 예정이면 1개입도 충분히 괜찮은 선택입니다!
🟢 너트플 국산 100% 무첨가 피넛버터 200g
- 가격: 15,100원 (100g당 7,550원)
- 특징:
- 국내산 땅콩 100%
- 무가당, 무첨가, 무방부제
- 스무디용·드레싱용으로 맛이 깔끔하고 고소함
- 구매자 리뷰 매우 많고 평점도 높음 (★★★★★ / 5,800건 이상)
- 추천 이유:
👉 재료 깔끔함 + 리뷰 신뢰도 + 드레싱용 적합성 최고
너티풀 국내산 국산 100% 무첨가 피넛버터 땅콩잼 땅콩버터 크런치, 200g, 1개 - 땅콩버터잼 | 쿠팡
현재 별점 4.6점, 리뷰 4332개를 가진 너티풀 국내산 국산 100% 무첨가 피넛버터 땅콩잼 땅콩버터 크런치, 200g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 땅콩버터잼 제품들을 확인해보세요.
www.coupang.com
🔵 오넛티 땅콩버터 100% 80g
- 가격: 5,300원 (100g당 약 6,625원)
- 특징:
- 무가당 & 100% 땅콩
- 1회 테스트 용도로 딱 좋은 미니 사이즈
- 소포장이라 첫 구매자 or 소량 요리용에 적합
- 평점 ★★★★★ (3,600건 이상)
- 추천 이유:
👉 처음 써보는 분께 부담 없이 입문용으로 추천
오넛티 땅콩버터 오리지널 100%, 80g, 1개 - 땅콩버터잼 | 쿠팡
현재 별점 4.7점, 리뷰 3631개를 가진 오넛티 땅콩버터 오리지널 100%, 80g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 땅콩버터잼 제품들을 확인해보세요.
www.coupang.com
🥜 결론
- 정기적으로 드레싱 만드신다면 → 너트필 200g
- 소량 테스트나 1회 드레싱 용도 → 오허너티 80g
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
'맛집 과 요리' 카테고리의 다른 글
| ☕대구 진발골 감성카페, 여름 힐링이 필요할 땐 ‘개울목139’ (3) | 2025.06.19 |
|---|---|
| 🥬 알배추로 만드는 초간단 계란말이 레시피! (두부·청양고추까지!) (3) | 2025.06.18 |
| 🍰 초간단 골드키위 케이크 만들기 레시피💛 (6) | 2025.06.18 |
| 🍉 수박의 계절! 카페 알바생이 알려주는 시원한 수박주스 레시피 (3) | 2025.06.17 |
| 🔥노밀가루 글루텐프리! 오트밀 피타브레드 만들기|2가지 재료로 만드는 건강빵 레시피✨ (3) | 2025.06.17 |
댓글